Кинезитерапия преведена от латинското и наименование, буквално означава лечение чрез движение. Тя има много широко приложение във възстановителния процес, съобразно травматизма и целите му.
Кинезитерапията може да се използва като основна процедура и като вторична с цел превенция и профилактика.Прочети повече
Случвало ли ви се е, да се протегнете за нещо и изведнъж да усетите остра болка или спазъм в долната част на гърба? Болката се появява леко в страни на гръбначния стълб, в долната част на ребрата, когато вдишвате дълбоко.
Ако да – на базата на описаното до момента може да се предположи, че имате проблем със мускул Serratus Posterior Inferior.
Анатомичното разположение на Serratus Posterior Inferior свързва долните 4 ребра с четирите прешлена (T11, T12, L1, L2) в долната част на гърба.
Движенията, които се контролират и извършват от Serratus Posterior Inferior мускул са:
Дейности или движения, които причиняват болки в Serratus Posterior Inferior:
Спазъмът в Serratus Posterior Inferior може да причини необичайна локална болка, над и около мускула. Тя може да преминава през гърба и над долните ребра, дори да продължи през гърдите, до предната част на тялото.
Този дискомфорт обикновено се описва от пациентите като мъчителна силна и остра болка. В много случаи тази болка остава след инактивиране на други задействащи точки в съседните мускули. Това би трябвало да е добър индикатор за терапевта да провери отново Serratus Posterior Inferior за неоткрити тригерни точки.
Кръстосайте предмишниците точно над китката, на височината на гърдите.
Вдишайте дълбоко, докато бавно ги повдигате нагоре, докато зоната, където ръцете се кръстосват, се изравни с челото ви.
Спуснете ръцете бавно, докато издишвате.
Направете това веднъж или два пъти, като правите кратка почивка (няколко вдишвания) преди повторение.
Правете това упражнение по няколко пъти на ден.
Прикрепяйки се за 3-то,4-то и 5-то ребро към предната част на лопатката или т. нар. коракоиден израстък на лопатката, мускула издърпва рамото и лопатката надолу, като по този начин повдига горните ребра и помага процеса на дишане.Прочети повече
